Kidney

Kidney disease is so scary and painful thing for all of us. However, the kidney is identical with the pattern of one's lifestyle. Kidney disease is not contagious, but the cause of death and needed expensive to continue treatment that lasts a lifetime patient. Because of increased awareness and early detection will prevent the complications of this disease becomes chronic.

In chronic kidney disease decreased kidney function is slowly resulting in kidney failure which is the hardest stage of chronic kidney disease. If you have reached this stage, patients require renal replacement therapy in the form of dialysis (hemodialysis) or renal transplant is expensive.

Kidney weight that we have indeed just 150 grams, or about half the palm of the hand. But the kidney function is very strategic and affect all parts of the body. In addition to regulate body fluid balance, electrolyte, and acid-base, the kidneys will also remove metabolic waste that will poison the body, regulate blood pressure and maintain healthy bones.

Kidney disease often with no complaints at all, not infrequently a person loses 90 percent of kidney function before starting to feel the complaint. Patients should be wary if you have symptoms such as high blood pressure, change in amount of urine, blood in urine, swelling in the feet and ankles, weakness and difficulty sleeping, headache, tightness, and feeling of nausea and vomiting.

Each person can be affected by kidney disease, but they recommended an early inspection is the people who pick the high risk factors, namely those with a family history of high blood, diabetes, heart disease, and any family members who expressed a doctor kidney disease.

There are several checks that can be done to determine the condition of our kidneys. The most common is the examination of urine. The presence of protein or blood in the urine showed abnormalities of the kidney. In addition, we also can do blood tests to measure levels of creatinine and urea in the blood. If the kidneys do not work, levels of both substances would be increased in the blood. Further investigation to identify abnormalities in the form of radiological examination and renal biopsy.

Kidney disorders can be prevented in various ways, mainly by adopting a healthy lifestyle. Stop smoking, pay attention to cholesterol levels, control weight, avoid dehydration by drinking enough water not more than 2 liters per day. Perform an annual health check with your doctor, ask also for your urine checked to see any blood or protein in the urine. No less important, be careful in using anti-pain medication in particular types of non-steroidal anti-inflammatory drugs.

Continue reading...

Ayat Kursi

ALLAHU LAA ILAAHA ILLA HUWAL HAYYUL QAYYUMU. LAA TA'KHUDZUHUU SINATUW WA LAA NAUUM. LAHUU MAA FISSAMAAWAATI WA MAA FIL ARDHI. MAN DZAL LADZII YASFA'U 'INDAHUU ILLAA BI IDZNIHI. YA'LAMU MAA BAINA AIDIIHIM WA MAA KHALFAHUM. WA LAA YUHITHUUNA BI SYAI-IN MIN 'ILMIHII ILLAA BI MAASYAA-A. WASI'A KURSIYYUHUSSAMAAWAATI WAL ARDHA. WA LAA YA-UDHUU HIFZHUHUMAA WAHUWAL 'ALIYYUL AZHIIM.

Artinya :
Allah tidak ada Tuhan melainkan Dia yang Maha Kekal lagi terus menerus mengurus makhlukNya, tidak mengantuk dan tidak tidur KepunyaanNya apa yang di langit dan di bumi. Siapakah yang dapat memberi syafa'at di sisi Allah tanpa izinNya? Allah mengetahui apa-apa yang di hadapan mereka dan di belakang meraka, dan mereka tidak mengetahui apa-apa dari ilmu Allah melainkan apa yang dikehendakiNya. Kursi Allah meliputi langit dan bumi, Dan Allah tidak merasa berat memelihara keduanya, dan Allah Maha Tinggi lagi Maha Besar. (QS : Al-Baqarah : 255)

Keutamaan, kegunaan, manfaat, syafaat, keajaiban, keistimewaan dari ayat kursi surat al-baqoroh ayat 255 antara lain adalah :

• Dapat mendatangkan hajat bila dibaca 100 kali pada waktu tengah malam setelah melakukan shalat sunat hajat.
• Dapat mengusir, menghilangkan dan menghindar dari gangguan jin, syetan/setan, makhluk ghoib, makhluk halus dan sebangsanya serta gannguan dari orang-orang zhalim. Bacalah ayat kursi pada setiap permulaan siang dan malam hari.
• Menyembuhkan orang gila dan kerasukan/kesurupan dengan cara membaca 11 kali pada orang gila dengan sambil ditiup-tiupkan.
• Penyembuhan segala macam penyakit dengan menulis ayat kursi pada wadah air minum seperti gelas, mangkuk, cangkir, kendi, piring, dan lain-lain.

Continue reading...

Breadfruit

Breadfruit included in the genus Artocarpus (Moraceae family) that consists of 50 species of woody plants, which only grows in hot and humid region of Southeast Asia and the Pacific islands. The fruit is round and rough thick-skinned, with light green and yellow colors with a weight of about 1.5 - 3 kg. Breadfruit can be used for food. People usually use them for snacks, such as boiled, fried, or made ​​chips and compote. There also are using it as raw material for flour and noodles.

Not many people who planted it. Besides lack of "sell", people do not really know the benefits of these plants. Often some people cutting down trees in the yard, and replace them with other crops such as banana or mango. But the truth is very useful breadfruit. The leaves have some health benefits, effective for treating various diseases such as liver, hepatitis, dental pain, itching, enlarged spleen, heart, and kidney. In fact, the people of Ambon use the bark for medicine withdraw blood for the woman who had given birth 8-10 days.

Breadfruit leaf is believed to contain some nutritious substances such as acid hidrosianat, asetilcolin, tannins, riboflavin, and so forth. These substances are also able to overcome the inflammation. Breadfruit leaves many benefits to health, because many people take advantage of breadfruit leaves to lower blood cholesterol levels, and save the kidney. Some experts doubt the efficacy of traditional medicine was breadfruit leaf. But the public already believes and prove the efficacy of breadfruit leaves that can cure heart disease and kidney.

According to doctors, no kidney malfunction due to several reasons. Among the sediment of kidney stones, enlarged prostate, diabetes, high blood pressure, or immunological disease. In her case, renal failure caused by an enlarged prostate. Medically, the decline in kidney function due to aging would be more rapid progress because of an enlarged prostate clog the urinary tract.

Make a decoction of leaves boiled breadfruit: boiled breadfruit leaves that have been dried. The water is drunk every day of one glass. In his initial reaction was not felt. A month later then feel no change. Agency began to feel more fit, more fresh and urination becomes more fluent.

Breadfruit leaf was also to reduce the rate of bad cholesterol in the blood. Potions same as for the kidney, only added bangle. Mix a handful of leaves that have dried breadfruit and bangle brewed with hot water, like making tea. Taken every day as a substitute for tea.

How to make herb leaves breadfruit:

1. Prepare 3 pieces of dark green leaves, but still on the limb. Then wash in running water.
2. Furthermore chopped and sun to dry.
3. Prepare a container, fill it with two liters of clean water. Keep the container made ​​of pottery clay, but if nobody else can also use stainless steel pans.
4. Enter the dried leaves and then cooked to a boil, reserving the water until its volume by half.
5. Next, add one liter of clean water, and boil again until the half. Then the filter was boiled breadfruit leaf. Water color red, like tea. It's a bit bitter. Please drink until they run out, should not be left to day. So forth. In order not to bother commute takes three pieces of leaves, should provide sliced ​​breadfruit leaves dry for a week. The trick, have dark green leaves as much as 3 x 7 = 21 pieces.

Continue reading...

Away From The Lazy Attitude

"If ..." This word is so familiar in everyday life. Knowingly or not, most people say it might be ordinary, "If I do this, of course, so-and-so, not so ..." Prophet Muhammad really did not like his people used the words 'if'. In fact, in a hadith the Prophet SAW said, "Indeed, if the sentence (if) brings to the act of the devil."

Sheikh Salih Ahmad al-Syaami, explains, the word 'if' does not bring the benefits entirely. According to him, although someone utter that phrase, he will not be able to restore what has been passed, and thwart the mistakes that have occurred. In his book entitled have a certain character and civilized Highness, Shaykh Al Syaami cautioned that the phrase 'if' can connote a false delusion, and something that is impossible.

Such an attitude is the attitude of the weak and lazy. Allah also hates the attitude of weak, incompetent, and lazy. In the hadith stated, "Allah denounce the attitude of weakness, not serious, but you must have a smart and workmanlike manner, but if you remain unbeaten by a lawsuit, then you say 'enough is Allah for a helper, and God's best protector. Agile and intelligent attitude on purpose, he said, do business and the actions that could lead to the success achieved something useful, either in this world and hereafter. This, continued Shaykh Al-Syaami, is a form of application of the law of causality that God has set.

The virtues of agile and intelligent attitude could be an opening that is charity good. Conversely, weak and lazy attitude, as in reminding the Prophet Muhammad, will only get closer to the devil. "Because, if a person is not able or lazy to do something useful for him to husband and society around, then he will always be someone who often daydream," he explained.

Such actions and attitudes, as well as counterproductive and would not lead to success, is tantamount to opening the door charitable deeds evil because Satan is none other than charitable attitude lazy and weak. They are, strictly as-Syaami, are the greatest losers.

Why does it say the greatest losers? Therefore, the nature of the lazy and weak is the key to any disaster. Like, it is definitely immoral acts occur because of weak faith and piety so that someone dares to defy the ban religion.

Continue reading...

Perawatan Blackberry

Tips agar BB kita nggak lemot dan kinerjanya tetap lancar dan stabil, karena BB bukan HP biasa, tetapi sebuah Smartphone. Tips ini berlaku untuk semua type BB, baik Curve, Pearl, Bold maun Storm. Berikut tips nya :

1. Usahakan tiap 2-3 hari sekali, cabut/lepas batere BB, dan diamkan selama 1-2 menit, ini fungsinya untuk membuang dan menghapus sisa-sisa file yg tidak terpakai akibat proses chatting maupun browsing.
2. Lakukan secara rutin Clear Log Event dengan cara tekan tombol ALT+L G L G akan muncul dilayar hasil log,tekan tombol logo ,pilih Clear Log (jika bahasa Inggris), atau bersihkan Log (jika bahasa Indonesia), tekan Delete.
3. Lakukan juga secara rutin Cleaning Memory, dengan cara, pilih Options, Security Options, Cleaning Memory, tekan tombol logo ,pilih Clean Now.
4. Tiap 2-3 hari sekali, lakukan Host Routing Table, dengan cara pilih Options, Advanced Options, pilih Host Routing Table, tekan tombol logo, pilih Register Now.
5. Dan setelah step ke 4 diatas, lakukan juga tiap 2-3 hari sekali Diagnostic Test, ini sangat penting. Karena lewat inilah kelihatan dilayar apakah BB kita terkoneksi semua, baik PIN, Register maupun koneksi Email. Dengan cara, pilih Options, Mobile Network, setelah itu tekan logo , pilih Diagnostic Test, lalu tekan lagi tombol logo , pilih RUN,biarkan sampai proses berjalan Completed, jika hasil proses ada yang Abort, ulangi lagi agar hasil jangan sampai ada yang Abort. Itulah tips agar kinerja BB kita lancar, stabil dan tidak lemot.

Continue reading...

Strawberry

Strawberry merupakan buah yang digemari orang, memiliki rata-rata 200 biji kecil per satu buahnya. Di dunia ini ternyata ada 700-an macam jenis strawberry. Salah satu jenis spesiesnya bernama Fragaria chiloensis L. Jenis ini yang menyebar ke berbagai negara Amerika, Eropa dan Asia . Spesies yang lainnya yaitu F. vesca L. Yang satu ini lebih menyebar luas dibandingkan spesies lainnya. Jenis strawberry ini pula yang pertama kali masuk ke Indonesia.

Warna merah pada strawberry matang disebabkan karena buah ini kaya pigmen warna antosianin dan mengandung antioksidan tinggi. Selain antioksidan tersebut, ia juga kaya serat, rendah kalori, dan mengandung vitamin C, folat, potassium, serta asam ellagic.

Khasiat strawberry

1. Strawberry mampu menyusutkan kadar kolestrol.
2. Strawberry dapat membantu melumpuhkan kerja aktif kanker karena asam ellagic yang dikandungnya.
3. Strawberry dapat meredam gejala stroke.
4. Strawberry mengandung zat anti alergi dan anti radang.
5. Konsentrasi tujuh zat antioksidan yang ada pada strawberry lebih tinggi dibandingkan buah atau sayuran lain, sehingga strawberry merupakan buah yang efektif mencegah proses oksidasi pada tubuh (Oksidasi ialah hancurnya jaringan tubuh karena radikal bebas. Oksidasi juga bertanggung jawab pada proses penuaan).
6. Strawberry yang kaya vitamin C sangat bermanfaat bagi pertumbuhan anak.
7. Strawberry yang hanya sedikit mengandung gula juga cocok untuk diet bagi pengidap diabetes.
8. Strawberry yang dimakan teratur dapat menghaluskan kulit dan membuat warna kulit terlihat lebih cerah dan bersinar. Khasiat yang terkenal lainnya adalah anti keriput!
9. Strawberry dapat memutihkan atau membersihkan permukaan gigi.
10. Strawberry ampuh melawan encok dan radang sendi.
11. Daun strawberry juga berkhasiat karena memiliki zat astringent. Tiga hingga empat cangkir air hasil rebusan daun strawberry per hari, dapat efektif menghentikan serangan diare.

Kebutuhan vitamin C orang dewasa perharinya dapat dicukupi oleh 8 buah strawberry (98 mg). Kebutuhan serat juga sekaligus bisa terpenuhi. Hati-hati kalau menyimpan buah ini, karena strawberry yang sudah mulai busuk dapat menular dengan sangat cepat ke strawberry lain yang disimpan bersamaan. Strawberry dapat tahan 4 hari di lemari es. Tetapi di freezer, buah ini bisa bertahan selama 1 bulan dengan cara penyimpanan yang benar. Atur strawberry secara satu-satu terpisah, lalu bekukan. Setelah beku, siram dengan air dan masukkan ke dalam plastik, lalu bekukan kembali. Cara menyimpan seperti ini cocok untuk membuat juice.

Continue reading...

Eggs And Benefits

Telur baik untuk jantung dan otak. Kuning telur mengandung nutrisi kolin sangat tinggi. Dua butir telur berarti menyediakan sekitar setengah dari pasokan kolin yang dianjurkan. Kolin termasuk salah satu Vitamin B, nutrisi penting bagi otak dan sistem saraf. Kolin juga membantu mengurangi peradangan dan membantu mencegah penumpukan homosistein (senyawa yang terkait dengan penyakit jantung dan osteoporosis).

Telur juga membantu menurunkan berat badan. Sebuah uji coba dilakukan terhadap 160 orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Mereka dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok tidak mengonsumsi telur tapi roti bagel untuk sarapan, dan kelompok lainnya mengonsumsi dua butir telur. Kedua kelompok memiliki kandungan kalori yang sama. Kelompok yang sarapan dengan telur dapat menurunkan berat badan hampir dua kali lipat jumlah penurunan berat badan kelompok yang tidak mengonsumsi telur.

Telur membantu mencegah katarak. Telur merupakan sumber lutein dan zeaxanthin (karotenoid-pigmen alami- yang terdapat pada mata) yang sangat baik. Karotenoid ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular (penurunan ketajaman mata) dan katarak. Lutein dari telur jauh lebih mudah diserap tubuh daripada lutein dari suplemen atau sayuran seperti bayam.

Kualitas telur berbeda-beda. Telur bersifat rapuh dan perlu disimpan dengan benar. Jika tidak didinginkan dengan benar, mungkin mereka menjadi tidak segar. Penyimpanan yang benar akan membuat telur bertahan sampai satu bulan di kulkas. Simpan mereka dalam kotak tertutup untuk mempertahankan kesegarannya. Jangan simpan telur di pintu kulkas untuk menghindari telur terkena suhu ruangan tiap kali pintu dibuka. Jangan mencuci telur untuk disimpan karena akan menghilangkan lapisan pelindung yang menjaga telur tetap segar.

Telur terbaik berasal dari ayam yang dibiarkan bebas memakan rumput. Ini berarti ayam-ayam tersebut dibiarkan berkeliaran bebas di luar di mana mereka dapat mematuk dan mencakar rumput untuk mencari serangga dan pakan lain pilihan mereka untuk dimakan. Jika kemasan telur diberi label organik, ini berarti telur ayam yang dilepas bebas, mereka memakan tanaman organik dan tidak disuntik antibiotik. Ayam kampung berarti ayam yang dipelihara bebas di luar kandang, sedangkan ayam tanpa kurungan berarti mereka dipelihara di dalam kandang yang lebih besar (lebih leluasa bergerak).

Continue reading...

Demam Pada Anak

Demam merupakan mekanisme pertahanan tubuh terhadap infeksi atau masuknya zat asing ke dalam tubuh. Seseorang dikatakan mengalami demam apabila suhu badan lebih dari 37,8 derajat Celcius. Apabila mengalami demam, harus diwaspadai adanya penyakit yang sedang menyerang tubuh. Dengan mengetahui penyebab demam akan sangat membantu menentukan pengobatan bagi penderita.

Kejang demam adalah bangkitan kejang yang terjadi pada kenaikan suhu yang disebabkan oleh suatu proses ekstrakranium (diluar rongga kepala). Kejang demam adalah suatu kejadian pada bayi atau anak yang biasanya terjadi antara umur 3 bulan dan 5 tahun berhubungan dengan demam tetapi tidak pernah terbukti adanya infeksi intrakranial atau penyebab tertentu. Anak yang pernah kejang tanpa demam dan bayi yang berumur kurang dari 4 minggu tidak termasuk. Kejang demam harus dibedakan dengan epilepsi, yaitu yang ditandai dengan kejang berulang tanpa demam.

Tentang kejang demam:

1. Umum ditemui pada anak-anak dalam rentang usia 3 bulan hingga 6 tahun. Lebih detail; 2-4% pada usia dibawah 5 tahun, 4% pada 6 bulan pertama kelahiran, 90% diantara 6 bulan hingga 3 tahun, dan 6% pada usia diatas 3 tahun.
2. Kejang demam terjadi dalam waktu singkat, umumnya pada rentang waktu dibawah 15 menit. Lebih detail; 78% dialami kurang dari 6 menit, 50% terjadi dibawah 3 menit. sekitar 5% terjadi diatas 30 menit. Diatas rentang waktu 15 menit, serangan tersebut perlu diwaspadai, karena tergolong serangan kompleks yang bisa terjadi lebih dari 1 kali dalam kurun waktu 24 jam.
3. Kejang terjadi bersamaan dengan kenaikan suhu badan (demam) yang tinggi dan cepat hingga mencapai suhu luar tubuh 38 derajat Celcius atau lebih.
4. Wujud kejang dapat berupa (bola) mata berbalik ke atas disertai kekakuan atau kelemahan. Atau, terjadi gerakan sentakan berulang tanpa didahului kekakuan pada anggota gerak.
5. Untuk kasus kejang demam kompleks, biasanya penderita memiliki kelainan neurologis dan atau memiliki riwayat kejang bahkan epilepsi dalam keluarganya
6. Penderita biasanya akan tidur pulas atau nyenyak setelah mengalami kejang demam.
7. Secepatnya menurunkan panas badan adalah hal utama menghindari kejang.
8. Longgarkan pakaian yang ketat atau yang berbahan dasar dengan sifat memerangkap panas.
9. Gunakan kompres air hangat dan perbanyak minum air putih untuk merangsang turunnya panas badan penderita, hindari penggunaan air dingin dan kompres alkohol. Obat penurun panas dapat pula digunakan bila dibutuhkan.
10. Hindari penggunaan kopi sebagai anti kejang, gunakan obat pencegah kejang yang diberikan lewat dubur jika penderita tidak dapat mengkonsumsi obat.
11. Bila terjadi kejang, jangan menahan gerakan-gerakan anak seperti memegangi tangan atau kakinya. Segera miringkan anak apabila kejang telah berhenti.
12. Keadaan ini tidak identik dengan epilepsi, dimana serangan kejang terjadi berulang-ulang tanpa demam. Ada sekitar 15% kasus epilepsi yang didahului dengan gejala kejang demam. Namun, kurang dari 5% anak kejang demam berkembang menjadi epilepsi.
13. Tetap monitor suhu tubuh penderita selama 16 hingga 24 jam sejak awal serangan. Karena kemungkinan serangan ulang masih mengintainya.
14. Tetap tenang dan tidak panik saat menghadapi gejala dan serangan kejang demam yang terjadi pada penderita.

Kejang demam yang banyak dialami anak balita yang memiliki sifat bawaan mudah mendapatkan gangguan kesehatan tersebut. Tidak seperti epilepsi, pencetus kejang demam pada umumnya demam tinggi. Bila kejang demam terjadi, tenanglah. Namun bila serangan itu berlanjut lebih dari lima menit, segeralah mencari bantuan dokter. Orangtua disarankan tetap waspada terhadap kemungkinan serangan kejang demam. Kalau serangan datang, orang tua hendaknya tetap tenang.

Continue reading...

Serangan Jantung & Tanda-tandanya

Berbeda dengan penyakit lainnya, orang yang terkena serangan jantung harus benar-benar mendapat pertolongan yang cepat. Karena hanya 1 jam waktu pasien bisa bertahan sebelum otot-ototnya berhenti bergerak jika tidak mendapat pertolongan cepat. Waktu 1 jam dianggap kritis karena berdasarkan pengalaman dokter menangani pasien serangan jantung, yang mana kebanyakan pasien tidak tertolong pada 1 jam pertama serangan jantung.

Jantung adalah otot, dan otot akan berhenti bekerja atau mulai mati jika kekurangan oksigen. Otot jantung membutuhkan pasokan darah yang berisi oksigen secara teratur agar dapat berfungsi dengan baik. Jika arteri koroner menjadi sempit, jantung tidak dapat menerima semua darah yang dibutuhkan. Ketika otot jantung mengalami kekurangan oksigen maka beberapa sel akan mati dan otot tidak bisa bekerja lagi. Setiap menit yang berlalu selama serangan jantung, itu artinya jantung kekurangan oksigen dan semakin lama menunggu semakin lama otot jantung berjalan tanpa oksigen sehingga menyebabkan kematian.

Ketika jantung mulai kekurangan pasokan darah maka terjadi irama jantung yang tidak stabil yang menyebabkan aliran darah tidak bisa berjalan baik ke organ vital (otak). Jika dalam waktu satu jam bisa tertangani maka bisa mencegah kerusakan lebih lanjut.

Tanda-tanda terserang penyakit jantung:

1. Cemas : Serangan jantung bisa menimbulkan rasa cemas atau ketakutan atas kematian. Bahkan, ada yang merasa seperti datangnya kiamat.
2. Nyeri dada : Memang tak semua nyeri dada menjadi indikasi serangan jantung. Rasa nyeri ini kadang diibaratkan seperti dada yang diduduki gajah.
3. Batuk atau bersin terus-menerus : Bisa menjadi simtom gagal jantung sebagai akumulasi cairan di paru-paru.
4. Pusing : Jangan menganggap remeh penyakit ini karena ini bisa saja dapat mengakibatkan sakit jantung.
5. Kelelahan : Merasa kelelahan sepanjang hari bisa menjadi simtom dari gagal jantung.
6. Mual atau tidak nafsu makan : Sebenarnya bukan hal yang biasa ketika serangan jantung, seseorang merasa sakit perut atau muntah. Namun, pembengkakan di bagian perut yang dikaitkan dengan gagal jantung memang dapat mengganggu nafsu makan.
7. Nyeri di bagian tubuh lain : Pada kebanyakan serangan jantung, rasa nyeri dimulai dari dada dan menyebar ke bahu, lengan, siku, punggung, leher, rahang, atau perut. Ada kalanya mereka yang mengalami serangan jantung tidak merasakan nyeri dada. Hanya ada rasa nyeri di daerah tubuh lainnya. Rasa nyeri pun bisa datang dan pergi.
8. Denyut jantung cepat atau tidak beraturan : Saat denyut jantung cepat dan tidak beraturan, apalagi dibarengi rasa lemas, pusing, atau napas pendek, bisa menjadi tanda serangan jantung, gagal jantung, ataupun aritmia.
9. Sulit bernapas : Ada kalanya seseorang yang mengalami serangan jantung tidak merasakan nyeri atau tekanan di dada, tetapi merasa kesulitan bernapas.
10. Berkeringat : Perlu diwaspadai kalau tiba-tiba Anda berkeringat padahal sedang duduk diam di kursi.
11. Tubuh bengkak : Gagal jantung bisa menyebabkan cairan terkumpul di dalam tubuh. Akibatnya di bagian tubuh seperti kaki, perut, dan pergelangan kaki, bengkak.
12. Sangat lemas : Mereka yang mengalami serangan jantung merasakan rasa lemas yang amat sangat. Rasanya mereka tidak bisa memegang selembar kertas di antara jarinya.

Continue reading...