Showing posts with label Health. Show all posts
Showing posts with label Health. Show all posts

Friday, February 24, 2012

Carrots And Broccoli


In addition to containing fiber and vitamins are good for the body, carrots and broccoli turned out to save other benefits as a cancer fighter. An international team led by scientists from India suggested that the vitamin A found in carrots and broccoli may help reduce pancreatic cancer who had the lowest survival rate of all cancers. Once diagnosed with pancreatic cancer, most patients on average do not survive more than 1 year.

Carrots for health benefits are as follows:
  1. Help lower blood cholesterol levels.
  2. Help defend the body from the risk of cancer, particularly lung cancer, cancer of the larynx (throat), esophagus (throat), prostate, bladder, and cervix (the neck).
  3. Prevent constipation or urinary difficulties.
  4. Helps increase resistance to food poisoning.

For health benefits of broccoli are as follows:
  1. Minimizes the risk of cancer of the esophagus, stomach, colon, lung, larynx, parynx, prostate, mouth and breast.
  2. Help reduce the risk of heart problems and stroke.
  3. Reduce the risk of cataracts.
  4. Helps fight anemia.
  5. Reduce the risk of spina bifida (a type of spinal deformity disorders).
Continue reading...

Thursday, February 23, 2012

Lempuyang


Lempuyang the size of a thumb or digepuk dikeprek then boiled and water drunk was helpful. Sore throat is often not dare to appear again. The children were free to enjoy ice cream again.
The only concern of a mother, when his son should enter the dormitory in a school is a sore throat is often disturbing. If the child's endurance is not good, such as being tired because of many activities, just a little ice water will instantly inflamed throat. At such times, the tonsils will be swollen, reddened throat, and pain when used for swallowing. If it were so, it should immediately ask for antibiotics so as not to deteriorate.

Yeah, right. Less than four months in residence, mother's son had been exposed to strep throat twice. Although some practical recipes, such as gargling salt water, have been tried, it still must be given antibiotic drugs to cure it. On the advice of a friend, a mother gives her child's lempuyang. Not too complicated to process lempuyang easily available on the market was so ready to be served as a drug. "Just take a piece lempuyang adult size of your thumb and digepuk or dikeprek, boiled in three cups of water. Wait until only one cup of water, drink it down. Lempuyang drinking boiled it until seven days in a row. To add flavor, can mix one tablespoon of honey every time a drink. To six months, no recurrence of her throat. His nose is also not often incompressible. Whereas before, at least three months of strep throat problems that always come.

Lempuyang Emprit, Elephant, and the Fragrant: lempuyang plants there are three types, namely lempuyang CVD (Zingiber amaricans L), lempuyang elephant (Zingiber zerumbert L.), and fragrant lempuyang (Zingiber aromaticum L.).
Lempuyang CVD and yellow elephant lempuyang taste bitter and empirically used to increase appetite. While lempuyang scented white colored (pale yellow), no bitter taste and smell more fragrant, often used as components of herbal slimming.

Leg Swelling and Itching: lempuyang Rhizome (Zingiber aromaticum) which, among other compounds containing zerumbon and limonene, it has many health benefits. Various studies, including from the Indonesian Institute of Sciences (LIPI), the Institute for Research and Technology, as well as the Hall-traditional medicinal plant research centers under the Ministry of Health, posted a note on the usefulness lempuyang.

Swollen feet after childbirth: Rhizome lempuyang and washed chili Java. Mash, give water, then wring the cloth. Drinking water.
Hemorrhoid: Lempuyang 3/4 finger washed, and shredded. Add 2 tablespoons of boiled water a little salt, then squeeze. Drink 2 times a day each 1 tablespoon.

Colic from cold: The rhizome lempuyang washed, and then burned. Add 1/2 finger turmeric, ginger Intersection 3 keys, a piece of wood Ules, 5 fennel seeds, coriander 11 grain, 11 grain hollow pepper, 20 fresh leaf poko. Boil 2 cups of water until the water by half, strain. Drink 2 times a day, after lunch and dinner, each 1/2 cup.

Increase appetite: Three fingers lempuyang washed. Grated, then add 3 teaspoons of water. Grated drinking water 3 times a day each 1 teaspoon before meals.

Anemia
A). Lempuyang washed three fingers, but do not peel. Grate give palm sugar, boiled in 3 cups of water until the water glass. Chill, drink well, repeat several times.
B). Two fingers lempuyang washed, crushed, boiled with 2 cups of water until the water a half. Drink 2 times a day each 1/2 cup.

Itching: 1 finger lempuyang washed, and then shredded. Give 1/2 cup water, wring it out, let it settle. Take the liquid to be taken once a day until healed.
Worms: mash 2 rhizome fingers lempuyang that has been washed and peeled 3 red onions, add 1/2 cup, water, wring it out. Drink 2 times a day each 2 Tbsp.
Continue reading...

Benefits Of Red Onion


Red Onion (Allium cepa L. Aggregatum Group) is a plant that is used as a flavoring in foods has a great benefit to us his example, made of fried onion, made of vegetables, complementary flavors, and many more.
Not only that Onion is also beneficial for our body and can treat diseases, among them:
  • Treating Cough
  • Cure headaches
  • Large bowel launched
  • Hair loss
  • Irregular menstruation
  • Fever in children
  • Flatulence in children
  • Cure asthma
  • Lowering blood pressure and lipid levels
  • Treating worms and Hemorrhoids

Some ways to treat the following diseases:
Fever: Abdominal Bloating in Children Ingredient: Onion Bulbs (thin slices) to taste to taste Coconut oil to taste Method of making White Wood: knead. How to use: The oil is smeared on a bloated abdomen, whole body, legs, and hands the child a fever.

Cough: Prepare onion bulbs 4 grams, 4 grams of fresh leaf poko, 4 grams of fresh leaves of Blumea, 4 grams of fresh herbs, fruit and fennel 2 grams of water 125 ml. The trick with a crushed, and made intravenous or pills may be used once a day with a drink. Long treatment for 14 days.

Diabetes: Prepare the bulb onion (chopped) by 4 gram, fruit green beans (chopped) 15 grams, bay leaves (chopped) 10 pieces and 120 ml water. The trick is made and the infusion taken once 100 ml. Treatment is 14 days old.

From the research, it turns out onion bulb extract at a dose of 250 mg / kg , causes a decrease in normal blood sugar levels by 23.46%,
Tolbutamide at giving a dose of 250 mg / kg orally, showed a normal blood sugar levels by 22.21%, and distilled water giving a dose of 5 ml / kg orally showed a normal blood sugar levels by 3.00%.

Shallots protective effect on liver damage from carbon tetrachloride. From this research, it turns out Shallots inhibit GPT increased plasma and liver tissue damage caused by CCl4.
Continue reading...

Tuesday, February 21, 2012

Want To Be Thin


Not a few people who want to be thin, then trust people who give medicine that thin quickly, but if people want to thin it know what medicine he put in his body that could have a negative effect. There is the best way if you want to be thin without the medicine that are not clear.

Therefore, for you who want to quickly thin naturally, could read the tips, and of course, be practiced in order to see the results:
  1. Get used to sit properly, because the correct position will make you feel fuller so you do not have to keep portions of food.
  2. Eat slowly, because it will make your stomach more fully and also to overcome the feeling bloated.
  3. Eat the right time, because it will keep your body healthy and your body weight can be controlled.
  4. By drinking a glass of carbonated water will help your digestive system and constipation. However, many people misunderstand about carbonated mineral water because many people who think that the mineral water that just made flatulence.
  5. Drink water that will help you in preventing dehydration. Your diet will be faster if you drink enough water and look for water is also not difficult.
  6. Try to make friends with the good bacteria in the yogurt, because the bacteria that can assist you in clearing out the bad bacteria that exist within your body.
  7. You can do the jump rope to remove food residue that has accumulated in some parts of your body. Which will cause your lymphatic system will work correctly. If you have a daughter, you can play with it and it will be fun and help you in your diet.
Continue reading...

Wednesday, January 25, 2012

Pijat Baby


Pijat Bayi adalah praktek pengasuhan anak kuno yang masih dipraktekkan di seluruh dunia. Penelitian medis terbaru telah membuktikan banyaknya manfaat pijat bayi. Sebuah studi menunjukkan bahwa bayi prematur yang dipijat tiga kali sehari selama sepuluh hari mendapatkan kenaikan berat badan hampir 50 persen lebih banyak, lebih aktif dan waspada dan dapat meninggalkan rumah sakit enam hari lebih cepat dibandingkan bayi prematur lainnya. Pijat bayi bermanfaat merangsang syaraf motorik, memperbaiki pola tidur, membantu pencernaan dan meningkatkan ketenangan emosional anak, selain menyehatkan tubuh dan otot-otot. Bayi yang dipijat dengan baik dan teratur dapat tumbuh lebih sehat dan berkembang lebih baik. Berikut adalah beberapa tips pijat untuk bayi.

Cara Pijat Bayi
  • Pilih waktu pemijatan saat Anda santai dan tidak tergesa-gesa dan tidak akan terputus di tengah jalan. Jangan memijat bayi sebelum atau setelah makan, atau ketika bayi sakit. Jangan membangunkan bayi untuk dipijat.
  • Siapkan perlengkapan pijat seperti minyak untuk memijat dari baby oil, minyak telon atau minyak nabati lainnya, alas, popok bersih dan pakaian ganti. Minyak aromaterapi untuk orang dewasa mungkin tidak cocok untuk bayi.
  • Lepas gelang, cincin dan potong kuku-kuku jari Anda yang panjang agar tidak menyakiti kulit bayi Anda yang lembut tanpa sengaja.
  • Gelar alas atau handuk lembut di atas permukaan yang datar dan lepaskan pakaian bayi. Anda juga dapat meletakkan bayi di pangkuan Anda. Letakkan bayi dengan posisi telentang saat Anda memijat bagian depan bayi Anda, lalu tengkurap saat memijat bagian belakang.
  • Gosokkan hanya sekitar setengah sendok teh minyak pada telapak tangan Anda untuk memudahkan pijatan tangan Anda meluncur di tubuh bayi. Anda dapat menambahkan lebih banyak minyak di tubuh bayi kemudian sesuai kebutuhan.
  • Pijat bayi dengan lembut namun tegas dengan telapak tangan atau jari. Pijatlah dengan ringan secara melingkar di dada dan perut, pijat kedua bahu, turun ke bawah di lengan dan kaki lalu kembali ke atas pada bagian punggung. Bayi baru lahir dapat menikmati hanya dua sampai lima menit pijatan, sementara bayi berusia lebih dari dua bulan dapat menikmati lebih lama.
  • Jangan terlalu banyak memberikan tekanan pada tubuh bayi yang rapuh dan hindari daerah tulang belakang.
  • Tenangkan bayi agar tidak bergerak saat dipijat dengan berbicara atau bernyanyi.
  • Kontak mata dengan bayi membuatnya merasa mendapatkan perhatian penuh dari Anda.
  • Berhenti memijat secara mendadak dapat membuat bayi waspada. Oleh karena itu, berhati-hatilah dengan pelan-pelan dan lembut saat akan menghentikan pijatan.
  • Jangan menggunakan minyak di kepala atau wajah. Jaga agar minyak tidak terkena jemari bayi karena mereka cenderung menempatkan jari di mulut atau mata, sehingga dapat menyebabkan iritasi.
  • Selubungi bayi dengan handuk bersih dan hangat setelah dipijat dan peluklah dia.
  • Hindari ruam, luka atau daerah di mana bayi mendapat suntikan vaksinasinya atau mungkin karena sakit.
  • Anda dapat terus memijat bayi Anda sampai dia berusia tiga atau empat tahun, karena manfaat pijat yang baik sangat banyak.
Continue reading...

Sayuran Yang Baik Untuk Tubuh


1. Salad
Salad bersifat mengenyangkan dan menyehatkan. Kita bisa menambahkan protein ke dalam kudapan pilihan tanpa daging ini. Selain memperkaya kandungan protein, menambahkan kacang-kacangan, buncis, dan keju, juga akan meningkatkan citarasa hingga salad tak terasa membosankan. Cobalah untuk menyajikan salad dengan tema tertentu. Misalnya: salad ala Mexico dengan topping bumbu kacang pedas, keju peper jack, salsa, dan krem asam; salad ala pesta Yunani lengkap dengan keju feta, minyak zaitun, bawang bombai, dan ketimun. Yang penting, jangan ragu untuk mengeksplorasi kreativitas Anda mengubah makanan ini menjadi sesuatu yang menyenangkan.

2. Buncis
Orang-orang Amerika latin gemar menyajikan sup buncis dengan roti jagung, kentang goreng, ketimun, dan tomat segar sebagai pendamping. Tentu saja kudapan seperti itu selain mengenyangkan juga menyediakan asupan protein yang cukup. Untuk menambah kenikmatan, Anda juga bisa mengolah campuran buncis, nasi, dan keju yang kemudian dibungkus sedemikian rupa menjadi isi tortilla. Bila tengah malam perut terasa keroncongan, buncis hitam bisa dikreasikan dengan telur orak-arik hingga tampil menarik sebagai kudapan sempurna tanpa daging.

3. Sup
Sup polos tetap merupakan pilihan oke untuk kudapan tanpa daging. Tentu akan semakin menggugah selera dengan menambahkan sayur-mayur dan tortellini keju. Anda pun bisa menyajikan sup beku seperti sup buah atau gazpacho. Kalau sup tanpa daging terasa aneh di lidah Anda, cobalah berkreasi dengan menambahkan jamur portobello agar tercium aroma dagingnya. Pilihan populer lainnya adalah sup kentang yang pasti akan menggugah selera makan, terlebih bila disajikan ketika cuaca kurang mendukung.

4. Pasta
Pasta bisa diolah menjadi beragam makanan tanpa daging. Anda bisa membuat lasagna dengan bayam dan saus krim. Bisa juga menyiapkan spaghetti kemudian mencampurnya dengan minyak zaitun dan sayuran panggang. Jenis pasta istimewa lainnya yang tak mengandung daging adalah Broccoli Alfredo. Ada banyak variasi kudapan tanpa daging yang bisa diolah dari pasta. Anda dapat mengubah pasta yang biasa saja menjadi hidangan sepinggan yang lezat.

5. Ala Mexico
Anda bisa mengolah aneka hidangan tanpa daging menggunakan bahan-bahan dari dapur Mexico. Nachos, misalnya, akan menjadi sajian istimewa bila dihidangkan bersama saus keju, buncis goreng, krem asam, tomat, dan bawang hijau. Pilihan istimewa lainnya adalah burritos yang cukup disajikan bersama irisan bawang merah, keju, buncis goreng, dan tortilla. Anda pun bisa menyajikan sayur panggang dicampur dengan bumbu Mexico. Jadilah enchiladas yang tak kalah nikmatnya untuk disantap.
Continue reading...

Tanda-Tanda Stres


Dalam kehidupan ini, setiap manusia pasti mempunyai masalah. Terkadang apabila seorang individu terlalu berpikir terlalu dalam mengenai masalah hidup yang sedang dialami, maka dapat membuatnya stres. Orang-orang mungkin seringkali mengalami stres yang berkepanjangan atau stres kronis dalam menghadapi kehidupan sehari-harinya. Saking seringnya stres kadang sudah tidak merasakan atau mengabaikan gejala-gejala stresnya. Jika berada di bawah stres kronis, yaitu menderita serangan harian stres dari pekerjaan atau kehidupan pribadi yang sedang dalam kekacauan, mungkin akan menunjukkan gejala yang cukup biasa atau tidak parah. Jika mengalami tanda dan gejala stres, luangkan waktu setiap hari untuk melakukan kegiatan yang diinginkan, seperti pergi untuk berjalan-jalan.

Tanda-tanda stres
  1. Migrain: Sebuah penurunan mendadak dalam stres dapat memicu migrain. Dengan mematuhi jadwal tidur dan jadwal makan dapat untuk meminimalkan faktor pemicu migrain lainnya.
  2. Kram perut saat periode menstruasi: Perempuan yang mengalami stres dapat dua kali lebih mungkin mengalami kram perut saat menstruasi yang menyakitkan. Hal tersebut dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang diinduksi oleh stres.
  3. Sakit rahang: Rahang yang sakit dapat menjadi tanda kerot (miring) di malam hari (bruxism). Bruxism biasanya terjadi selama tidur dan dapat diperburuk oleh stres.
  4. Mimpi aneh: Mimpi biasanya mendapatkan progresif lebih positif saat tidur, sehingga akan bangun dalam suasana hati yang lebih baik daripada saat akan pergi tidur. Tetapi ketika sedang stres, maka akan bangun lebih sering. Sehingga mengganggu proses tersebut dan memungkinkan gambaran mimpi yang tidak menyenangkan berulang kali sepanjang malam. Kebiasaan tidur yang baik dapat membantu mencegah hal tersebut. Tidur yang baik yaitu mencukupi waktu tidur selama 7-8 jam setiap malam, serta menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur.
  5. Perdarahan gusi: Menurut analisis dari 14 studi sebelumnya di Brazil, orang yang stres memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami penyakit periodontal. Tingkat kronis peningkatan kortisol hormon stres dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan memungkinkan bakteri untuk menyerang gusi.
  6. Jerawat: Stres dapat meningkatkan peradangan yang menyebabkan jerawat.
  7. Menginginkan cokelat dan lebih banyak makanan manis: Menginginkan cokelat dan lebih banyak makanan manis dapat dipicu oleh hormon stres, yang bisanya terjadi pada wanita.
  8. Kulit gatal: Sebuah studi baru di Jepang yang melibatkan lebih dari 2.000 orang menemukan bahwa orang-orang yang mengalami mengalami gatal kronis (dikenal sebagai pruritus) dua kali lebih mungkin mengalami stres. Meskipun masalah gatal yang cukup menjengkelkan juga dapat menimbulkan stres, namun kemungkinan bahwa perasaan cemas atau tegang juga memperburuk kondisi yang mendasarinya seperti dermatitis, eksim, dan psoriasis. Respons stres dapat mengaktifkan serabut saraf, sehingga menyebabkan sensasi gatal.
  9. Alergi: Dalam sebuah penelitian di tahun 2008 oleh peneliti dari Ohio State University College of Medicine menemukan bahwa, penderita alergi memiliki gejala lebih parah setelah berada dalam kecemasan. Hormon stres dapat merangsang produksi IgE, protein darah yang menyebabkan reaksi alergi.
  10. Bellyaches (gangguan atau sakit perut): Kecemasan dan stres dapat menyebabkan sakit perut, bersamaan dengan sakit kepala, sakit punggung dan insomnia. Satu studi yang melibatkan 1.953 pria dan wanita menemukan bahwa, mereka mengalami yang stres dengan tingkat tertinggi lebih dari 3 kali lebih mungkin untuk mengalami sakit perut. Hubungan yang tepat antara stres dan sakit perut masih belum jelas, tetapi satu teori menyatakan bahwa usus dan berbagi jalur saraf otak, dapat bereaksi terhadap stres.

Demikianlah tanda-tanda penderita stres. Jika anda stres segeralah mencari solusinya agar stres tidak berlarut-larut yang bisa merugikan kesehatan fisik maupun psikis anda. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi pembaca.
Continue reading...

Saturday, December 17, 2011

Makanan Penyebab Perut Buncit


Perut buncit memang menjadi masalah bagi banyak orang. Perut buncit tidak hanya dialami oleh orang yang kelebihan berat badan, namun orang dengan berat badan ideal pun, seringkali memiliki perut yang buncit. Makanan tinggi lemak adalah penyebab utama lemak berlebihan di perut. Kandungan lemak dalam makanan yang tidak tercerna dengan cepat disimpan sebagai lemak dalam tubuh. Namun, bukan berarti harus menghindari semua jenis makanan yang mengandung lemak agar perut tidak buncit. Karena sebagian lemak termasuk lemak baik atau lemak sehat. Kira-kita makanan apa saja yang sebaiknya dihindari agar perut tidak buncit?

Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak memiliki perut yang buncit antara lain:
1. Garam: Hindari makanan yang banyak mengandung garam dan makanan yang diproses dengan garam. Air tertarik terhadap natrium, sehingga ketika mengonsumsi makanan yang mengandung garam yang lebih tinggi, dapat menyebabkan retensi cairan. Hal tersebut dapat menyebabkan perasaan lesu, penampilan yang lebih gemuk, dan berat tambahan dari air.

2. Kelebihan Karbohidrat: Sebagai sumber energi cadangan, otot-otot tubuh dapat menyimpan jenis karbohidrat yang disebut glikogen. Setiap gram glikogen yang disimpan setara dengan sekitar 3 gram air. Tetapi kecuali jika melakukan latihan fisik atau olahraga, maka kelebihan karbohidrat tidak akan tersimpan. Penurunan asupan karbohidrat sementara waktu dapat melatih tubuh untuk mengakses bahan bakar yang tersimpan dan membakarnya. Pada saat yang sama, tubuh akan mengalirkan kelebihan cairan yang tersimpan.

3. Sayuran mentah dan buah-buahan dengan pemanis: Satu setengah porsi cangkir wortel yang dimasak memberikan nutrisi yang sama seperti satu cangkir wortel mentah, tetapi akan memakan sedikit ruang dalam saluran pencernaan. Maka sebaiknya makanlah sayuran yang dimasak, porsi kecil buah, dan buah-buahan kalengan dalam jus alami tanpa pemanis. Pilihan makanan tersebut akan memungkinkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa memperluas saluran pencernaan dengan volume ekstra.

4. Makanan yang mengandung gas: Makanan tertentu menyebabkan lebih banyak gas dalam saluran pencernaan. Makanan tersebut termasuk kacang polong, kembang kol, brokoli, kubis Brussel, kol, bawang, paprika, dan buah jeruk.

5. Minuman tinggi asam: Alkohol, kopi, teh, cokelat panas, dan jus buah yang mengandung asam, masing-masing minuman tinggi asam tersebut dapat mengiritasi saluran pencernaan dan menyebabkan pembengkakan.

6. Makanan yang digoreng: Makanan berlemak, khususnya yang digoreng, menyebabkan dicerna lebih lambat. Tentunya hal tersebut menyebabkan perut terasa berat dan kembung. Untuk diet sehat bukan berarti tidak makan lemak sama sekali, namun makanan berlemak yang dipilih adalah jenis lemak yang sehat. Lemak baik atau sehat dapat disebut dengan MUFA, yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal. MUFA baik bagi orang yang sulit menurunkan lemak perut. MUFA dapat ditemukan dalam minyak (seperti minyak zaitun), buah zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan cokelat.

7. Makanan pedas: Makanan yang dibumbui dengan lada hitam, pala, cengkeh, bubuk cabai, saus panas, bawang merah, bawang putih, mustar, saus barbeque, lobak, saus, saus tomat, atau cuka semua dapat merangsang pelepasan asam lambung. Pelepasan asam lambung dapat menyebabkan iritasi. Iritasi pada lambung dapat menyebabkan pembengkakan.

8. Minuman berkarbonasi: Minuman berkarbonasi mengandung gelembung-gelembung udara. Tentunya gelembung-gelembung tersebut akan berakhir di perut. Maka hindarilah minuman yang berkarbonasi.

9. Permen Karet: Banyak orang yang tidak menyadari ketika mengunyah permen karet, akan menelan udara. Semua udara yang terjebak dalam saluran pencernaan dapat menyebabkan tekanan, kembung, dan ekspansi perut.

10. Gula Alkohol: Pengganti gula, seperti xylitol atau maltitol, sering ditemukan pada produk rendah kalori atau rendah karbohidrat produk seperti kue, permen, dan coklat. Seperti serat, saluran pencernaan tidak dapat menyerap sebagian besar dari makanan tersebut. Produk makanan tersebut memang rendah kalori, tetapi tidak begitu baik untuk perut. Gula alkohol menyebabkan gas, distensi perut, kembung dan diare.
Continue reading...

Serai & Manfaatnya Bagi Kesehatan


Serai/sereh adalah tumbuhan anggota rumput-rumputan yang biasa dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan atau ramuan pengusir nyamuk. Tetapi, tahukah Anda bahwa di balik baunya yang harum, tanaman yang bernama latin Andropogon nardus ini juga menyimpan beragam manfaat medis dan kesehatan?

Penelitian menunjukkan, daun sereh memiliki kandungan zat anti-mikroba dan anti-bakteri. Kandungan tersebut berguna khususnya dalam mengobati infeksi pada lambung, usus, saluran kemih dan luka. Sereh juga diketahui berkhasit sebagai diuretik, pereda kejang dan antirematik. Beberapa orang percaya bahwa sereh dapat membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti tifus, infeksi kulit, keracunan makanan dan bau badan. Selain itu, kandungan senyawa analgesik pada minyak sereh dapat membantu menghilangkan rasa sakit akibat sakit kepala, nyeri sendi dan nyeri otot. Bukan hanya itu saja, sereh juga memiliki sifat anti-piretik yang bermanfaat dalam menurunkan panas. Oleh karena itu, sereh sangat baik diberikan untuk orang yang sedang mengalami demam.

Daun sereh mengandung minyak atsiri yang terdiri dari sitrat, sitronelol, a-pinen, kamfen, sabinen, mirsen, felandren beta, p-simen, limonen, cis-osimen, terpinol, sitronelal, borneol, terpinen -4-ol, a-terpineol, geraniol, farnesol, metilheptenon, n-desialdehida, dipenten, metil heptanenon, bornilasetat, geranilformat, terpinil astet, sitronil asetat, geranil asetat, beta-elemen, beta-kariofilen, beta-bergamoten, trans-metilsoeugenol, beta-kadinen, elemol, dan kariofilen oksida. Senyawa lain adalah geranial, geranil butirat, lomonen, eugenol dan metileugenol.

Salah satu resep sederhana pemanfaatan sereh adalah dengan cara merebusnya untuk membantu mengatasi gejala batuk. Sebanyak 5 gram akar sereh dicuci dan direbus dengan 1 gelas air selama 15 menit. Lalu minumlah air rebusan sereh tersebut dua kali sehari masing-masing 1/2 gelas pagi dan sore.
Continue reading...

Sunday, July 31, 2011

Makanan Sehat Tapi Tak Membuat Gemuk


Jika perut dalam keadaaan lapar kita harus mengisi nutrisi yang baik untuk tubuh,terutama bagi wanita yang selalu menjaga penampilan.Saat perut mereka mulai terasa keroncongan akan lebih baik mereka mengkonsumsi makanan dibawah ini,selain mengenyangkan,makanan ini tidak mengandung lemak yang bisa menaikkan berat badan anda.

Berikut makanan yang bisa menurunkan berat badan tanpa harus kelaparan :
1. Apel
Setiap kali merasa lapar, apel bisa menjadi pilihan snack yang sehat ketimbang pizza atau ayam goreng. Rasa kenyang dari apel berasal dari kandungan air yang tinggi dan serat. Serat pektin larut yang ada di kulit apel bertindak sebagai penekan nafsu makan alami.

2. Gandum utuh
Makanan yang terbuat dari gandum, beras merah dan tepung gandum adalah karbohidrat kompleks yang mengolah gula dengan lambat. Fenomena ini menjaga kadar gula dalam darah tubuh sehingga tak cepat merasa lapar. Kandungan serat yang tinggi dan kehadiran vitamin B kompleks juga berkontribusi untuk mengontrol metabolisme.

3. Lemak ikan
Ikan yang termasuk kategori ini adalah tuna, salmon, makarel, sarden dan herring. Keberadaan asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan metabolisme. Asam lemak omega-3 bekerja dengan mengubah kadar hormon leptin yang memberikan pengaruh langsung pada metabolisme. Hormon ini menentukan apakah kalori akan dibakar atau disimpan sebagai lemak. Ikan juga merupakan sumber protein yang baik.

4. Buah jeruk
Buah jeruk merupakan komponen penting dalam menu diet karena adanya vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat, serat dan sebagai agen pembersih. Vitamin C membantu dalam mempercepat pengolahan lemak, juga merupakan stimulator dari asam amino yang disebut carnitine yang bertanggung jawab untuk menaikkan kapasitas pembakaran lemak tubuh. Buah jeruk hanya mengandung sekitar 50 hingga 75 kalori, kadar air yang tinggi membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.

5. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan asparagus harus dimasukkan dalam menu diet Anda, bukan hanya karena kadar serat dan sifat antioksidan, tetapi juga karena high thermic effect (energi yang dikeluarkan oleh badan untuk mengkonsumsi dan memproses makanan), serta rendah kalori. Sayuran ini memiliki peluang sangat rendah untuk dapat dikonversi menjadi lemak karena semua kalorinya akan habis selama proses pencernaan. Vitamin dan mineral yang ada di sayuran hijau juga memberikan rasa kenyang
Continue reading...

Friday, July 29, 2011

Deteksi Penyakit (Melalui Kuku)


Sebuah studi menyebutkan warna kuku bisa menjadi alternatif untuk mengetahui penyakit apa yang sedang diderita. Setiap orang memiliki tipe kuku berbeda, mulai dari tekstur, warna hingga kekuatannya. Dan setiap jenis kuku memiliki arti tersendiri, terutama dalam kaitannya dengan jenis penyakit. Kuku adalah jendela ke dalam tubuh seseorang. Melalui kuku dapat terlihat kemungkinan penyakit apa saja yang sedang berproses dalam tubuh.

1. Kuku kuning
Salah satu penyebab paling umum kuku berwarna kuning adalah infeksi jamur. Semakin memburuknya infeksi bisa membuat kuku tidak tumbuh sehat, menebal, dan rapuh. Kuku kuning juga menunjukan kondisi lebih serius seperti penyakit tiroid parah, paru-paru, diabetes, atau psoriasis.

2. Kuku bengkak dan terlipat
Jika kulit di sekitar kuku terlihat merah dan bengkak, ini dikenal sebagai peradangan yang menunjukan adanya penyakit lupus dan gangguan jaringan ikat.

3. Garis hitam
Periksakan segera jika ada garis hitam di kuku Anda. Ini terkait gejala melanoma atau yang dikenal dengan kanker kulit dari jenis yang paling berbahaya.

4. Menggigit kuku
Menggigit kuku mungkin buat Anda hanyalah kebiasaan. Padahal ini sangat mungkin menandakan kecemasan yang berlebihan dan membutuhkan pengobatan karena menderita gangguan obsesif-kompulsif. Jadi, jika Anda tidak bisa berhenti, ada baiknya berdiskusi dengan dokter Anda.

5. Kuku kebiruan
Kuku berwarna kebiruan menandakan tubuh tidak mendapatkan oksigen cukup. Ini mengindikasikan adanya infeksi di paru-paru seperti pneumonia. Jika hanya sedikit kebiruan di ujung bawah kuku bisa juga menandakan diabetes.

6. Kuku pucat
Kuku berwarna pucat atau cenderung berwarna putih kadang-kadang terkait penuaan. Tetapi ada empat penyakit serius yang mungkin saja ditandai dengan kuku berwarna pucat ini, misalnya, anemia, gagal jantung, pengidap penyakit hati atau juga gizi yang buruk.

7. Kuku putih
Jika kuku berwarna putih dengan ujung atas berwarna gelap mengindikasikan adanya masalah pada hati seperti hepatitis.

8. Kuku kasar
Jika permukaan kuku berkerut dan berbunyi jika diadu ini merupakan tanda awal dari psoriasis atau inflamasi arthritis. Perubahan warna kuku dapat terlihat merah kecokelatan.

9. Kuku retak
Kuku terlihat kering, rapuh dan sering retak telah lama dikaitkan dengan penyakit tiroid. Jika membelah dan berwarna kuning ada kemungkinan ini karena infeksi jamur.
Continue reading...

Things Don'ts After Eating


Makan merupakan kegiatan rutin untuk memberikan gizi penting sebagai modal kekuatan melakukan aktivitas sehari-hari. Tapi, biasanya banyak yang melakukan kegiatan yang sebenarnya tak boleh dilakukan setelah makan. Apa saja aktivitas terlarang itu?

1. Merokok
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa merokok satu batang setelah menyantap makanan sama dengan mengisap 10 batang rokok. Dalam fase ini, kesempatan menderita kanker akan lebih besar.

2. Makan Buah-buahan
Mengonsumsi buah-buahan setelah makan akan menyebabkan perut penuh dengan udara alias kembung. Buah-buahan baik dikonsumsi setidaknya dua jam setelah makan atau satu jam sebelum makan.

3. Minum Teh
Karena daun teh mengandung asam yang begitu tinggi. Zat ini akan membuat protein yang terkandung dalam makanan yang telah dilahap menjadi sulit untuk dicerna.

4. Mengendurkan Ikat Pinggang
Kebanyakan orang, terutama pria yang kelebihan berat badan akan mengendurkan ikat pinggang setelah menyantap makanan. Padahal, kegiatan ini dilarang karena dapat memmbuat kegiatan usus dan sistem pencernaan menjadi tak teratur.

5. Mandi
Mandi akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke tangan, kaki, dan tubuh Anda. Sehingga, jumlah darah di sekitar perut akan berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan dalam perut kita.

6. Berjalan
Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.

7. Jangan langsung tidur
Bila aktivitas ini dilakukan maka makanan yang kita makan tidak dapat dicerna secara baik. Hal ini akan menyebabkan infeksi pada lambung dan usus Anda.
Continue reading...

Sunday, July 17, 2011

Jenis Makanan Anti Rokok


Keinginan berhenti merokok sangat besar, tapi kebiasaan buruk yang merusak kesehatan itu tak kunjung berhenti. Makanan apa saja yang membantu para perokok menghentikan keinginan mengisap tembakau? dan makanan apa pula yang memicu keinginan merokok?

Studi Univesritas Duke menemukan ada 4 (empat) jenis makanan yang dapat membuat rasa rokok menjadi tidak enak. Mengkonsumsi makanan ini secara teratur membantu melenyapkan rasa rokok yang membuat orang ketagihan.
1. Buah-buahan
2. Sayur-sayuran
3. Produk susu
4. Minuman non-karbonasi (seperti air putih dan jus buah)

Di samping itu ada tiga jenis makanan yang membuat merokok kian nikmat. Para perokok yang berniat berhenti, sebaiknya menghindari :
1. Daging
2. Kopi
3. Minuman beralkohol

Meskipun belum dapat dijelaskan lebih jauh, peneliti menduga makanan tertentu memicu produksi air liur yang menjadikan rokok terasa lebih enak atau kurang enak. Penelitian yang sama menawarkan beberapa produk makanan lezat sekaligus menjaga diet.

  • Buah : makanan penutup berupa salad dari berbagai buah-buahan manis
  • Sayuran: resep makanan dengan bahan kembang kol, cabai, brokoli dan sayuran hijau lainnya
  • Yogurt: yogurt pina colada atau citrus berry smoothie layak dicoba
  • Keju: pizza sayuran dengan taburan keju, lasagna karamel pun layak jadi santapan lezat untuk diet sekaligus sehat.
Continue reading...

Thursday, June 30, 2011

Tips Membersihkan Rambut (Kena Permen Karet)


Bermain dengan permen karet mendatangkan keasyikan tersendiri. Namun apabila sampai nempel di rambut, tentu susah juga. Permen karet yang menempel di wajah dapat dibersihkan dengan mudah. Tetapi, tidak demikian halnya dengan permen karet yang menempel dirambut. Cara paling mudah, adalah menggunting rambutnya, namun upaya ini tentu akan akan merugikan karena rambut kesayangannya akan terpotong. Ada cara yang sederhana untuk mengatasi masalah tersebut. Rahasianya: Selai kacang, Minyak yang terkandung dalam selai kacang akan menghilangkan daya rekat permen karet. Segumpal selai kacang, yang kemudian disusul dengan sampo dan air hangat akan dapat melepaskan permen karet dari rambut.

Oleskan segumpal besar selai kacang ke bagian rambut yang tertempel permen karet. Cobalah mengusapkan permen karet itu dengan selai kacang selama tiga hingga empat menit hingga permen tersebut kurang lengket. Pada saat karet melembut,teruslah membersihkan setiap helai rambut yang tertempel permen karet dengan selai kacang. Kalau permen karet sudah terbagi-bagi menjadi bagian yang lebih kecil, keramaslah rambut anda dengan sabun yang banyak dan gunakan air hangat. Tak lama kemudian, permen karet dan selai kacang akan lumer.
Continue reading...

Tuesday, June 28, 2011

The Dandruff


Ketombe adalah pengelupasan kulit mati berlebihan di kepala. Kebanyakan orang merasa kehilangan kepercayaan diri jika berketombe. Selain itu, ketombe juga menjadi salah satu penyebab kerusakan rambut. Oleh karenanya, ketombe sebaiknya segera diatasi.

Gejala dan Tanda
  1. Kulit mati berbentuk serpihan yang tampak putih dan berminyak yang mengotori rambut dan bahu.
  2. Kulit kepala yang bersisik.
  3. Rasa gatal pada kulit kepala.
Sejalan dengan bertumbuhnya kulit, sel-sel terluar kulit kepala akan terdorong keluar, dimana mereka pada akhirnya mati dan terkelupas dari kepala. Pengelupasan ini terlalu kecil untuk dapat terlihat mata. Pada orang berketombe, sel-sel kulit mungkin mati dan digantikan setiap kira-kira 2 minggu sekali. Sedangkan pada orang tanpa ketombe, siklus ini berlangsung 1 bulan sekali. Hasilnya, sel-sel kulit mati akan terlepas dan menumpuk dalam jumlah yang besar, yang tampak sebagai serpihan-serpihan kecil berwarna putih atau kelabu di kulit kepala.

Penyebab Ketombe
  1. Kulit terlalu kering.
  2. Keringnya kulit kepala dapat menyebabkan kulit mengelupas dan membentuk serpihan-serpihan kulit.
  3. Kulit terlalu berminyak.
  4. Minyak yang berlebihan pada rambut dapat menjadi sumber makanan jamur yang berkembang di kulit kepala, di mana jamur akan merangsang pengelupasan kulit kepala berlebihan dan menyebabkan ketombe.
  5. Terlalu sering atau terlalu jarang keramas.
  6. Stres.
  7. Penggunaan kosmetik rambut yang berlebihan atau tidak cocok.
  8. Konsumsi makanan berlemak secara berlebihan.
  9. Malassezia (jamur yang dapat menyebabkan seborrheic dermatitis yaitu radang pada kulit).
  10. Psoriasis (akumulasi sel kulit mati yang membentu sisik perak yang tebal).
  11. Craddle cap (seborrheic dermatitis pada kulit kepala bayi).
  12. Dermatitis (radang kulit) akibat sensitivitas terhadap produk perawatan rambut tertentu atau pewarna rambut.
Mencegah Lebih Mudah
  1. Belajar untuk mengatur stres.
  2. Keramas secara teratur 2-3 kali seminggu. Jika rambut cenderung berminyak, keramas dapat dilakukan setiap hari dan lebih aman jika menggunakan sampo yang tidak terlalu keras (mild shampoo).
  3. Hentikan pemakaian produk penata rambut yang tidak cocok bagi rambut dan dapat memicu ketombe misalnya hair spray, styling gels dll.
  4. Makan makanan yang sehat. Makanan dapat menyediakan cukup zinc (seng), vitamin B, dan asam lemak esensial yang dapat membantu mencegah ketombe.
  5. Sedikit berjemur di bawah sinar matahari karena sinar matahari dapat membantu proses pencegahan dan penyembuhan ketombe. Namun jika terlalu lama, sinar matahari dapat merusak kulit kepala dan rambut.
Cara Mengatasi Ketombe
  1. Bersihkan kulit kepala dengan sampo yang lembut untuk menurunkan kadar minyak pada kulit kepala.
  2. Hindari meminjamkan sisir pada orang lain dan begitu pula sebaliknya.
  3. Jaga barang-barang pribadi agar senantiasa dalam keadaan bersih, seperti sisir, handuk dan sarung bantal.
  4. Jaga agar kulit kepala dan rambut tetap bersih. Cucilah rambut secara teratur dan lakukan pemijatan pada kulit kepala.
  5. Kurangi makan makanan yang berminyak dan berlemak serta memperbanyak makanan yang mengandung zinc (seng).
  6. Jika jenis sampo biasa gagal, gunakan sampo atau krim antiketombe yang dapat dibeli bebas di toko atau apotek.
Sampo antiketombe
Kandungan sampo yang dapat membantu mengatasi ketombe yaitu tar, asam salisilat, zinc, selenium sulfida, dan ketokonazol. Sampo ini dapat digunakan sepanjang waktu atau hanya 1 atau 2 kali seminggu, tergantung keparahan gejalanya. Jika salah satu sampo tersebut hanya bekerja sementara kemudian ketombe tetap muncul, maka gantilah dengan yang lain. Pastikan juga biarkan sampo selama setidaknya 5 menit agar zat aktif dapat bekerja optimal sebelum dibilas.

Krim
Terdapat pengobatan tambahan dengan dua tipe krim untuk mengurangi ketombe yaitu krim kortison dan krim antijamur. Jika Anda telah keramas sesuai anjuran dengan menggunakan produk-produk tersebut namun masih terdapat ketombe maka kunjungi lagi dokter atau ahli dermatologi. Mungkin Anda memerlukan sampo yang lebih kuat atau perawatan yang lebih dengan lotion steroid.
Continue reading...

Why You Should Drink Lots Of Water?


Approximately 80% of the human body consists of water. In fact there are parts of our body organs that have a moisture content above 80%. Two of these components is the brain and blood. The brain contains a component of the water as much as 90%, while blood contains components of the water as much as 95%.

Ration of normal humans to drink at least 2 liters a day is equivalent to 8 glasses of large size medium. The number above should be added if you belong to a group of smokers. That much water is needed to replace fluids lost from our body through urine, perspiration, respiration, and secretion.

What happens if we consume less than 2 liters a day? Of course your body will adjust. You do this by "sucking" water from the component and the body's own organs. The nearest source of blood is aspirated.

Suction blood in the water content will be thick. As a result of this blood coagulation, the journey will be less smooth than the blood that contains enough water. As it passes through the kidneys, these organs will work extra hard to filter blood. Because the filter (glomerulus) of the kidney is very smooth, no blood is thick it often tore this glomerulus. Consequently, urine will be reddish, signs began leaking sieve kidney. If allowed to continue, someday you will be spending millions of dollars a week for dialysis.

When this viscous blood flow through the brain, the journey becomes obstructed. The brain is no longer "thin" and because brain cells are the most wasteful consumption of food and oxygen, the slow blood flow can cause brain cells to die quickly or does not work anymore. As a result of brain functions like memory, reflexes, and sensory organ sensitivity capability will be disrupted. If this is then coupled with heart disease, stroke it just a matter of time.

Now you can choose, do the "investment" by consuming at least 2 liters of water per day, or later "pay interest" by kidney failure or stroke. Which do you choose?
Continue reading...

Sunday, June 26, 2011

Tanaman Herbal Bangle


Bangle tumbuh di daerah Asia tropika, dari India sampai Indonesia. Di Jawa dibudidayakan atau di tanam di pekarangan pada tempat-tempat yang cukup mendapat sinar matahari, mulai dari dataran rendah sampai 1.300 m dpi. Pada tanah yang tergenang atau becek, pertumbuhannya akan terganggu dan rimpang cepat membusuk. Herba semusim, tumbuh tegak, tinggi 1-1,5 m, membentuk rumpun yang agak padat, berbatang semu, terdiri dari pelepah daun yang dipinggir ujungnya berambut sikat. Daun tunggal, letak berseling. Helaian daun lonjong, tipis, ujung runcing, pangkal tumpul, tepi rata, berambut halus, jarang, pertulangan menyirip, panjang 23-35 cm, lebar 20-40 mm, warnanya hijau. Bunganya bunga majemuk, bentuk tandan, keluar di ujung batang, panjang gagang sampai 20 cm. Bagian yang mengandung bunga bentuknya bulat telur atau seperti gelendong, panjangnya 6-10 cm, lebar 4-5 cm. Daun kelopak tersusun seperti sisik tebal, kelopak bentuk tabung, ujung bergerigi tiga, warna merah menyala. Bibir bunga bentuknya bundar memanjang, warnanya putih atau pucat.

Bangle mempunyai rimpang yang menjalar dan berdaging, bentuknya hampir bundar sampai jorong atau tidak beraturan, tebal 2-5 mm. Permukaan luar tidak rata, berkerut, kadang-kadang dengan parut daun, warnanya coklat muda kekuningan, bila dibelah berwarna kuning muda sampai kuning kecoklatan. Rasanya tidak enak, pedas dan pahit. Bangle digolongkan sebagai rempah-rempah yang memiliki khasiat obat. Panenan dilakukan setelah tanaman berumur satu tahun. Perbanyakan dengan stek rimpang.

Rimpang pada herba ini memiliki bau khas aromatik dengan rasa agak pahit dan pedas. Dalam rimpang ini terkandung minyak atsiri (sineol, pinen), damar, pati dan tanin.

Penyakit yang dapat disembuhkan dan cara penggunaannya.
  1. Nyeri sendi : Rimpang segar secukupnya dicuci, diparut lalu dicampur arak seperti bubur encer, borehkan kebagian yang sakit.
  2. Mengecilkan perut setelah melahirkan : Rimpang secukupnya, cuci lalu parut dan borehkan kebagian perut.
  3. Cacingan : rimpang bengle 3 jari, temu hitam 2 jari, 5 biji ketumbar dan 5 lembar daun sirih, dicuci, diiris lalu ditumbuk. Tambah 1/2 gelas air masak, diperas, saring lalu diminum.
  4. Demam, masuk angin : Rimpang segar 15 gr dicuci lalu diparut, tambahkan 1/2 cangkir air panas dan 2 sendok makan madu. Aduk merata lalu peras dan minum 2 x sehari.
  5. Perut mulas : Rimpang bengle, rimpang jahe, kencur dan lempuyang wangi masing masing 1/2 jari tangan dicuci dan diiris. Rebus dengan 1 gelas air bersih sampai sisa 1/2 gelas, saring dan minum airnya.
  6. Sakit kepala dan demam : Rimpang secukupnya diparut tambah sedikit air sampai menjadi adonan seperti bubur dipakai sebagai pilis didahi.
  7. Sakit kuning : Rimpang bengle 1/2 jari dicuci lalu diparut. Tambah air masak dan madu masing-masing 1 sendok, peras, saring dan minum 2x sehari.
Continue reading...

Friday, June 24, 2011

Daun Sukun Untuk Kesehatan


Sukun merupakan tanaman terkenal di seluruh dunia. Ia termasuk famili Moraceae, yang berjuluk bradfruit. Biasanya tanaman sukun diperbanyak dengan stek akar atau cangkok. Walau tanaman ini dapat diperbanyak dengan okulasi atau sambung pucuk pada batang bawah semai keluwih, cara ini tidak dianjurkan karena persentase keberhasilannya rendah dan relatif lama. Tanaman sukun baik dikembangkan di dataran rendah hingga ketinggian 1.200 m di atas permukaan laut yang bertipe iklim basah. Curah hujan antara 2.0003.000 mm per tahun. Tanah aluvial yang mengandung banyak bahan organik disenangi oleh tanaman sukun. Derajat keasaman tanah sekitar 6-7. Tanaman sukun relatif toleran terhadap pH rendah, relatif tahan kekeringan, dan tahan naungan. Di tempat yang mengandung batu karang dan kadar garam agak tinggi serta sering tergenang air, tanaman sukun masih mampu tumbuh dan berbuah.

Banyak orang memanfaatkan daun sukun untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Selain menurunkan kadar kolesterol darah, ada pula yang menjadikannya sebagai solusi untuk menyelamatkan ginjal. Manfaat daun sukun memang sudah menjadi bagian dari sejarah pengobatan herbal Indonesia. Daun sukun diyakini mengandung beberapa zat berkhasiat seperti asam hidrosianat, asetilcolin, tanin, riboflavin, dan sebagainya. Zat-zat ini juga mampu mengatasi peradangan, berguna bagi proses penyembuhan penyakit kardiovaskular.

Untuk mendapatkan khasiat daun sukun secara maksimal, sebaiknya pilih daun sukun yang memiliki warna hijau mencolok alias tidak terlalu tua ataupun terlalu muda. “Kandungan klorofil atau zat hijau daun sukun itulah yang memberikan berikan manfaat bagi kesehatan. Saat mengeringkan, sebaiknya jangan langsung kena matahari. Cukup diangin-anginkan hingga daun menjadi kering.

1. Mengatasi gangguan ginjal: Membuat ramuan rebusan daun sukun, cukup sederhana dan mudah:
-Ambil segenggam daun sukun kering (kurang lebih 15 gram) yang telah dirajang atau dipotong kecil`kecil. Seduh dengan air panas seperti membuat teh. Ramuan tersebut disaring untuk diambil airnya. Rasanya memang agak pahit, untuk menguranginya dapat ditambahkan gula batu atau madu.
- Cara lain, ambil 3 lembar daun hijau tua tetapi masih menempel di dahan. Cuci bersih pada air mengalir. Rajang daun-daun itu, lalu jemur (jangan langsung kena terik matahari) sampai kering, Siapkan wadah lalu isi dengan air bersih 2 liter. Wadah sebaiknya terbuat dari gerabah tanah, bisa juga berupa panci stainless steel. Didihkan sampai volume air tinggal separuhnya. Selanjutnya, tambahkan air bersih 1 liter, dan didihkan lagi sampai separuh. Ambil dan saring. Warna air rebusan daun sukun adalah merah, mirip teh. Karena rasanya agak pahit, boleh ditambahkan gula batu atau madu.
- Agar Anda tidak repot bolak-balik mengambil 3 lembar daun, sebaiknya siapkan rajangan daun sukun kering untuk seminggu. Caranya, siapkan lembar daun hijau tua sebanyak 3 x 7 = 21 lembar. Lalu, persis dengan cara di atas, hingga Anda punya sejumlah rajangan an daun sukun kering, dibagi-bagi menjadi 7 bungkus. Tiap hari ambil sebungkus, rebus, saring dan minum.

2. Meredam laju kolesterol jahat dalam darah.
“Ramuannya sama dengan untuk ginjal, hanya ditambah bangle.
Ambil segenggam daun sukun yang sudah kering (15 gram), kemudian campur dengan daun bangle dengan ukuran yang sama atau dua sendok teh serbuk bangle. Seduh dengan air mendidih seperti membuat teh. Jika tak kuat rasa pahitnya, Anda juga bisa menambahkan rasa manis dari gula batu atau madu..

3. Asam urat
Ambil segenggam daun sukun yang telah dikeringkan (15 gram), campur dengan segenggam daun greges otot (atau dua sendok teh dalam bentuk serbuk). Seduh dengan air mendidih, lalu saring. Setelah dingin minum seperti halnya teh. Dapat juga ditambahkan gula batu atau madu.

Catatan
Selama meminum ramuan daun sukun, hindari makan sayur bayam, daun singkong dan kangkung serta jeroan atau daging merah, karena dapat meningkatkan kekentalan darah yang membuat otot menjadi kram.
Continue reading...

Monday, June 13, 2011

Sick Building Syndrome


Radikal bebas bersumber dari dalam tubuh seperti proses alami respirasi (pernafasan) dan fungsi metabolisma yang buruk. Tetapi lebih banyak bersumber dari lingkungan luar yang tercemar seperti asap kendaraan bermotor, asap industri, asap rokok, mesin fotocopy, AC, radiasi, bahan kimia, makanan yang tidak sehat dan lainnya. Kita bekerja 8 jam sehari dalam ruangan tertutup, full AC tanpa ventilasi udara yang memadai. Tanpa disadari radikal bebas (bahan kimiawi) ternyata banyak terkandung dalam udara di dalam ruangan yang berasal dari AC, mesin fotocopy, printer, vertical blind, karpet dan lain-lain.

Akibat dari radikal bebas, maka muncul keluhan seperti:
  • Sakit kepala
  • Iritasi
  • Badan cepat letih
  • Perut terasa kembung
  • Hidung berair
  • Tenggorokan gatal
  • Sulit berkonsentrasi
  • Kulit terasa kering
  • Batuk kering yang tak sembuh-sembuh
Sepintas orang menganggap ini akibat virus influensa, padahal keluhan ini adalah indikator dari Sick Building Syndrome (SBS). Dalam jangka panjang SBS dapat menyebabkan Building Related Illness (BRI) yang berubah menjadi penyakit akut yang sangat mengganggu produktivitas pekerjaan. Karena itu perbanyaklah konsumsi vitamin-vitamin terutama Vitamin C, yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh kita.
Continue reading...

Tuesday, May 31, 2011

Kidney


Kidney disease is so scary and painful thing for all of us. However, the kidney is identical with the pattern of one's lifestyle. Kidney disease is not contagious, but the cause of death and needed expensive to continue treatment that lasts a lifetime patient. Because of increased awareness and early detection will prevent the complications of this disease becomes chronic.

In chronic kidney disease decreased kidney function is slowly resulting in kidney failure which is the hardest stage of chronic kidney disease. If you have reached this stage, patients require renal replacement therapy in the form of dialysis (hemodialysis) or renal transplant is expensive.

Kidney weight that we have indeed just 150 grams, or about half the palm of the hand. But the kidney function is very strategic and affect all parts of the body. In addition to regulate body fluid balance, electrolyte, and acid-base, the kidneys will also remove metabolic waste that will poison the body, regulate blood pressure and maintain healthy bones.

Kidney disease often with no complaints at all, not infrequently a person loses 90 percent of kidney function before starting to feel the complaint. Patients should be wary if you have symptoms such as high blood pressure, change in amount of urine, blood in urine, swelling in the feet and ankles, weakness and difficulty sleeping, headache, tightness, and feeling of nausea and vomiting.

Each person can be affected by kidney disease, but they recommended an early inspection is the people who pick the high risk factors, namely those with a family history of high blood, diabetes, heart disease, and any family members who expressed a doctor kidney disease.

There are several checks that can be done to determine the condition of our kidneys. The most common is the examination of urine. The presence of protein or blood in the urine showed abnormalities of the kidney. In addition, we also can do blood tests to measure levels of creatinine and urea in the blood. If the kidneys do not work, levels of both substances would be increased in the blood. Further investigation to identify abnormalities in the form of radiological examination and renal biopsy.

Kidney disorders can be prevented in various ways, mainly by adopting a healthy lifestyle. Stop smoking, pay attention to cholesterol levels, control weight, avoid dehydration by drinking enough water not more than 2 liters per day. Perform an annual health check with your doctor, ask also for your urine checked to see any blood or protein in the urine. No less important, be careful in using anti-pain medication in particular types of non-steroidal anti-inflammatory drugs.
Continue reading...
 

Hanya Catatan ku Copyright © 2009 Cosmetic Girl Designed by Ipietoon | In Collaboration with FIFA
Girl Illustration Copyrighted to Dapino Colada